Gymnastik „Aktiv und Fit ab 55“

Wie es in der Überschrift schon anklingt: unser Ziel ist, aktiv und fit zu bleiben. Das Mindestalter ist 55 Jahre, noch oben hin offen. Selbstständiges Gehen ist erforderlich.

Was wir NICHT machen: Rollator-Training, Hockergymnastik

Jeder kann für einer Schnupper-Stunde gerne vorbei kommen

Der Inhalt unserer Trainingseinheiten:

• Moderates aufwärmen
• Mobilisationsübungen
• Stabilisationsübungen
• Training für Rücken, Schulter, Rumpf, Beine
• Gedächtnistraining
• einfache Tänze
• Dehnen und Entspannen

Eingesetzte Übungsgeräte:

• Hanteln
• Terrabänder
• Bälle
• Ringe

Wir trainieren dienstags von 18:30 bis 20:00 in der Turnhalle Hagem in Datteln, Mozartstr. 1 (Turnhalle der Gustav-Adolf Schule).

Kursleiterin: Lydia Schmitz